《智慧科普谈》如何预防和应对“春季抑郁”

播出时间：2025年4月15日 9:00

地点：商丘广播电视台演播厅

第4期：如何预防和应对“春季抑郁”

主讲嘉宾：李红锋：河南省高校心理健康教育名师工作室主持人、商丘医学高等专科学校心理健康教育中心主任

春季万物复苏，但许多人却在这个时期感到情绪低落甚至抑郁。节目邀请心理健康专家李红锋，解析“春季抑郁”的成因——生物节律变化、过敏反应、社会压力叠加，并分享预防和应对的实用方法，包括调节生物钟、运动“微充电”、情绪日记、感官疗愈等自我调节技巧。